湖北快三走势图|湖北快三360开奖结果

点击进入了解湖北快三走势图平台,湖北快三360开奖结果保证让每位玩家在一个公平、公正的环境下进行游戏,湖北快三走势图主要以休闲类flash小游戏及在线网页游戏为主,是给大家带来了这样的充足机会。

当前位置: 湖北快三走势图 > 母婴 > 正文

湖北快三360开奖结果蔬菜的十大致命错误吃法,

时间:2019-11-25 22:54来源:母婴
很多妈妈们大概都了解蔬菜的富含营养,对宝宝的营养价值非常之高。蔬菜不仅可以补充宝宝需要的各种维生素以及其它各种微量元素,而且蔬菜中富含的膳食纤维也是对小孩子的健康

湖北快三360开奖结果 1

很多妈妈们大概都了解蔬菜的富含营养,对宝宝的营养价值非常之高。蔬菜不仅可以补充宝宝需要的各种维生素以及其它各种微量元素,而且蔬菜中富含的膳食纤维也是对小孩子的健康发育很有利。多吃蔬菜虽然很好,但是小宝宝对蔬菜的吸收还是要注意方式的。喂养指南妈妈们一定要注意宝宝蔬菜餐的九大问题。

蔬菜致命吃法

多吃新鲜蔬菜好谁都知道,可并不是吃了新鲜蔬菜就可以达到营养需求的,要害在于人们吃菜的时候总存在一些错误的食用方法导致事倍功半,以下介绍几种食蔬菜误区。

要培养1~3岁的宝宝吃蔬菜的习惯,要从宝宝这时期的特点出发,而不能按照以前的蔬菜营养思路。

1.经常在餐前吃西红柿

新鲜蔬菜都含有大量的水分,淀粉和蛋白质、脂肪含量都很少,不能用来做主要的供能食物,但是它们是矿物质、膳食纤维和维生素的重要来源。近年来,吃蔬菜已经成为一种健康饮食新主义。但是你知道吗,你可能吃错了……

西红柿

榜样的力量

西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

经常在餐前吃西红柿

西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

这时期的宝宝正处于学习知识的重要阶段,很容易学周围的人做一些事情,因此妈妈可以给宝宝树立一个蔬菜典范。妈妈可以带头多吃一些蔬菜,并且要让宝宝感觉到蔬菜很好吃。妈妈千万不可以在宝宝面前流露出痛苦表情,或与其他亲友讨论什么蔬菜不好吃的话题,这会给宝宝产生误导,容易使宝宝对某些蔬菜产生拒绝心理。

2.胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。

萝卜

日常的说服

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

胡萝卜与萝卜混合做成泥酱

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。再有,过量食用胡萝卜素虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

妈妈在与宝宝相处过程中,可以向宝宝介绍一些蔬菜的小知识,让宝宝知道蔬菜对于发育的重要性。为了增加宝宝对蔬菜的兴趣,妈妈可以给宝宝讲一些关于蔬菜的小故事,以形象的方式让宝宝懂得吃蔬菜可以让身体长得更加结实、健康。

3.过量食用胡萝卜素

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

香菇

良好的习惯

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

香菇洗得太干净或用水浸泡

香菇不宜洗得太干净或用水浸泡香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。

妈妈应该培养宝宝良好的饮食习惯,耐心教导,使宝宝学会坐着吃饭,并且可以适当给予鼓励与表扬,让宝宝感觉到这是一种荣誉,从而养成好的饮食习惯。对于还不会使用筷子的宝宝,妈妈可以答应他使用洗干净的食、拇指拿食物吃;对于宝宝喜爱的蔬菜,妈妈也需要控制,不能够一次让宝宝吃太多;如果宝宝已经向您表示自己吃饱了,那么妈妈就不要再强迫宝宝多吃一点,否则很容易引起宝宝逆反心理,让宝宝感觉吃饭很恐怖。

4.香菇洗得太干净或用水浸泡

香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。>>吃香菇可提高人体免疫力

豆芽

丰富的颜色

香菇中含有麦角淄醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失。

过量食用胡萝卜素

菜豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

鲜艳的色彩总是能够吸引宝宝的注意力,因此搭配不同颜色的蔬菜也是让宝宝爱上蔬菜的一种方法。如妈妈可以将黄瓜片、萝卜片拼成一个图案,吸引宝宝的注意力。妈妈也需要将蔬菜与肉搭配起来,这样可以避免宝宝只是吃肉,产生偏食。

5.吃未炒熟的豆芽菜

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养,但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

菠菜

烹调的方法

豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜

菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。

宝宝的胃口很小,因此妈妈给宝宝准备的蔬菜不能与成人一样。给宝宝准备的蔬菜应该切得细一些、碎一些,这便于宝宝咀嚼;而且妈妈要注意蔬菜的色、香、味的搭配,烹饪出来的好蔬菜总是能够吸引宝宝注意力;为了增进宝宝对于蔬菜的食欲,妈妈也可以将蔬菜做成馅,包成包子或饺子。

6.给宝宝过多地吃菠菜

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

苦瓜

成功妈妈的培养方案

菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在*内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。

给宝宝过多地吃菠菜

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

混合的蔬菜

7.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜

菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。

韭菜

宝宝在1岁左右时候,妈妈给宝宝准备的蔬菜还是应该以菜泥为主,菜叶必须要切成非常小的小块,以方便宝宝食用。

苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此,母婴在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸,需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

吃未炒熟的豆芽菜

韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。(责任编辑:Miss咸饭)

多样的蔬菜

8.韭菜做熟后存放过久

豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟。不然,食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

在宝宝已经很好地适应了鲜菜叶后,妈妈就可以为自己的宝宝准备各种不同的蔬菜了。妈妈给宝宝添加蔬菜过程中,应该把握添加顺序从容易消化的蔬菜开始的原则;要给宝宝适应的时间,不能够频繁地更换蔬菜品种。

韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。

韭菜做熟后存放过久

喜爱的蔬菜

9.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。

宝宝到了2岁以后,妈妈给宝宝准备蔬菜就要根据宝宝的爱好来安排,将宝宝最喜欢的蔬菜与其他蔬菜搭配,使宝宝逐渐接受不喜欢的蔬菜。这样可以避免宝宝对于蔬菜的偏食习惯,保证宝宝的蔬菜营养。

绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。

把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃

想要的蔬菜

蔬菜是很有营养的,但是妈妈们要注意的是尽量不要吃速冻蔬菜。速冻蔬菜的营养比新鲜蔬菜流失很多,营养几乎武全部丧失。如果要吃的话,也不要煮的时间过长,否则就会烂掉。营养价值全无。

绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒。

当宝宝到了2岁半的时候,宝宝已经基本养成了自己的饮食蔬菜的习惯,这时候妈妈可以与宝宝共同定制每天的蔬菜单。如妈妈准备蔬菜前可以询问宝宝的想法,知道他想吃什么;如果发现存在饮食问题可以及时向宝宝解释调整,并且妈妈可以利用机会向宝宝推荐一些新的蔬菜品种或是新的蔬菜烹饪方法。

速冻蔬菜煮得时间过长

专家的蔬菜选择建议

速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养。

无污染蔬菜

选择没有任何污染的蔬菜对于宝宝蔬菜爱好、保证宝宝健康成长也有很大的意义。野外生长或是人工培育的绿色蔬菜,由于没有施用任何化学肥料与农药,因此属于纯天然食品,是最适合宝宝的蔬菜。

深色蔬菜的选择

颜色较深的蔬菜营养价值相对较高,如深绿色的新鲜蔬菜中胡萝卜素、维生素c及无机盐含量都较高。另外,胡萝卜素在黄色、橙黄色、红色的蔬菜中含量也较高。因此妈妈尽量给宝宝准备新鲜的深色蔬菜,如空心菜、紫甘蓝、南瓜、西兰花等,培养宝宝的深色蔬菜饮食。

蔬菜食用误区

误区1:苦瓜不经过沸水焯

苦瓜中的草酸会妨碍宝宝对食物中钙的吸收。因此,在宝宝吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除苦瓜中的草酸,需要补钙的宝宝不能吃苦瓜。

误区2:香菇用水浸泡或洗得太干净

香菇中含有麦角淄醇,它在接受阳光照射后会转变成为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡,则会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成香菇的营养损失。

误区3:熟韭菜存放过久

韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。

误区4:菠菜过量食用

菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙、缺锌,导致骨骼、牙齿发育不良,还会影响智力发育。

编辑:母婴 本文来源:湖北快三360开奖结果蔬菜的十大致命错误吃法,

关键词: