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中医经络气功按摩减肥法,详细介绍气功减肥按

时间:2019-11-05 15:59来源:健身减肥
脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。 沿胸腔作上下水疗3-5分钟。 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴
  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸腔作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5秒钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

生龙活虎、 经络穴位拳术减脂拔罐法 1. 关元穴、气海穴、老人星穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每趟数分钟。

3. 背腰部推背首要以推、按、拿手法为主。平时桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

三、 局地拳术减腹桑拿法 1. 面颈部推拿以枪术外气配以搂、提、分击掌法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶上部分顺序水疗,每回5-10分钟。 2. 皮肤推背重要以枪术手法配以火疗、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等招式,脂肪丰满处可方便采用重手法,选取自上而下,向前向后火疗,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,修改肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,达到瘦肚的成效。 3. 背腰部火疗主要以推、按、拿手法为主。常常走罐10分钟左右,后背部、后腰部、屁股按摩首要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部拳术火疗首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招式。每一遍10分钟为宜,推动心肺功效巩固,推进肠的蠢动、三角肌的降低,使脂肪转变为热能而博得消耗,进而减弱乳房和肚子脂肪的会集。 棍术走罐是指在接纳按摩手法时,操作者和被走罐者呼吸动作适当合作开展医疗的意气风发种艺术。这种方法轻易易行易学,疗效显着。 剑术水疗操作方法:施术者将拇指、掌根或许手掌按压在伤者的有些位置也许穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也乘机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍开展操作,直至伤者施术部位有喉咙痛可能以为舒畅甘休。 四、 枪术水疗注意事项 1. 女子孕珠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病病者,甚至内脏出血、内脏手術后可惜八个月者,忌拳术推拿。 2. 棍术桑拿时期应尽量少吃甲状腺素、糖、脂肪类食物,可吃些蔬菜、水果,可以喝水。

14. 震憾减腹法.取站位,以手臂带给腰肘以至全身抖动,10分钟为宜.

  1. 增加关键反射区的按摩。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足尾巴部分按压心血管系统各反射区,以至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部走罐后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸膛作上下桑拿3-5秒钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3秒钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2秒钟,点揉时施以外气. 12. 浅推散寒消脂.通过拔罐痴肥症区及消耗点,推进更新换代而落得减脂的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末尾,可桑拿10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉减重法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 颠荡减腹法.取站位,以手臂带给腰肘甚至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

3.背脊沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

采取足部保健推背法,对肥壮症能起到一定的减肥作用。

7. 控食者应合理安插晚饭,压实体锻,非常是腰腹部运动。积治疗引起痴肥的原发病如内分泌系统失于调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些花生油、桑拿膏,以免皮肤损害。

四、 棍术桑拿注意事项

剑术桑拿是指在利用推背手法时,操作者和被拔罐者呼吸动作适当合作开展医治的豆蔻梢头种艺术。这种方式大约命理术数,疗效显然。

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1.女孩子妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病病者,以致内脏出血、内脏手術后不满半年者,忌枪术拔罐。

1. 关元穴、气海穴、五车二穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

  1. 丰腴症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有心悸、浮肿,首要按压心血管各反射区。
  2. 升高重视反射区的水疗。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,甚至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有害毒素。

13. 拍打全身上下肌肉消肉法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.卡塔尔

3. 随症加减,肥壮伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有崩漏、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 消脂者要有决心、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时毫无举行拳术桑拿。 5. 患有各个身体发肤病、肉瘤和脑仁疼时不要进行枪术走罐。 6. 剑术推拿要小心保暖,避防胃疼。

7.腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟.

生龙活虎、 局地刀术塑身推背法

二、 足底水疗塑身法 运用足部保养身体推背法,对痴肥症能起到一定的节食功能。

动用足部养身推拿法,对丰腴症能起到早晚的消脂功能。

12. 浅推化痰消肉.通过推背丰腴症区及消耗点,推动新故代谢而完毕减腹的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的后边,可桑拿10-20分钟。

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6.掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度.

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

1.关元穴、气海穴、北河三穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。

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6.饱腹或饥饿时不要举办枪术桑拿。

三、 足底水疗减重法

2.皮肤水疗首要以枪术手法配以火疗、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手法,下肢多用推、揿、拍、搓等手段,脂肪丰满处可恰巧使用重手法,接纳自上而下,向前向后桑拿,以便使肌肉的毛细血管扩大开放量,修正肌肉代谢,增添对脂肪的损耗,到达减脂的成效。

  1. 妇女孕珠期,哺乳期,严重心血

3.随症加减,痴肥伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有咽痛、浮肿,首要按压心血管各反射区。

枪术推背操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在病人的某部地方大概穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举行操作,直至病人施术部位有喉咙痛大概感到舒性格很顽强在艰难险阻或巨大压力面前不屈结束。

7.患有各个四肢病、瘤子和脑瓜疼时不要实行棍术走罐。

气功按摩减肥和平日减脂减腹,无论在机理上依然在样式上都是截然两样的.前面三个通过推背减脂,后面一个需长时间调控餐饮;前面一个消脂速度奇快,前者缓慢;后者无不良副功能,前者则恐怕有损健康,並且在悬停控食后体重又急速上升.刀术推拿能够减少重肪,消痈明目,改革体型,是大器晚成种医疗效果高,无副功能'减重效果好的章程,便于自学自疗。

4.减重者应合理布署晚饭,压实体锻,极度是腰腹部运动。积医疗引起肥壮的原发病如内分泌系统失于调养等。

四、 剑术拔罐注意事项

5.足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

1. 面颈部推拿以拳术外气配以搂、提、分拍掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序推背,每一回5-10分钟。

刀术桑拿是指在接受桑拿手法时,操小编和被拔罐者呼吸动作适当合营开展医疗的风姿洒脱种艺术。这种办法轻松易行命理术数,医疗效果显着。

4. 胸腹部刀术走罐首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招式。每一回10分钟为宜,推动心肺成效巩固,推动肠的蠢动、腹直肌的降低,使脂肪转变为热能而赢得消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的聚成堆。

1.面脖子推背以拳术外气配以搂、提、分击手法为主。水疗由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序火疗,每回5-10分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉减腹法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动减脂法.取站位,以手臂带给腰肘甚至全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

4.压实关键反射区的推背。

二、 经络穴位刀术控食推拿法

1.丰腴症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

2. 皮肤水疗首要以剑术手法配以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可适当使用重手法,选取自上而下,向前向后走罐,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改过肌肉代谢,扩张对脂肪的费用,到达减重的效能。

6.足底部按压心血管系统各反射区,以至肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  1. 肥壮症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

三、 足底桑拿消脂法

4.用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

11.点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

2.枪术水疗时期应尽量少吃果胶、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

二、 经络穴位剑术减重桑拿法

12.浅推益气减腹.通过推背肥壮症区及消耗点,推进新故代谢而落得减重的方法.全身主要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的背后,可桑拿10-20分钟.

3.减重者要有决定、信心、耐烦。

10.在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

湖北快三360开奖结果,2.沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

9.走罐足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

7.足部推拿后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

2.操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.

大器晚成、 局地枪术减重拔罐法

5.沿胸腔作上下推拿3-5分钟.

刀术火疗操作方法:施术者将拇指、掌根可能手掌按压在伤者的某些地方也许穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举行操作,直至伤者施术部位有胃疼或许感到舒适停止。

8.拳术推拿要留意保暖,以免头疼。

8.以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

5.按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些葡萄籽油、火疗膏,避防四肢损伤。

4.胸肚子枪术推背首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一回10分钟为宜,推进心肺效能巩固,推进肠的蠢动、背部肌肉的减少,使脂肪转变为热能而赢得消耗,进而减弱乳房和腹腔脂肪的堆成堆。

3.背腰部推拿首要以推、按、拿手法为主。平日推拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿首要以按、揉、点为主,手法宜重。

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