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跟大象腿拜拜,击碎消脂民间偏方

时间:2019-08-10 09:21来源:健身减肥
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余婉宁,关于青春的散文,惩罚者美剧

女间谍 下载,大学开学,汪光焘汪道涵

每一次的升温和阳光,都提醒着我们,要露腿了。

飞扬影城官网,game168秦美人,江苏省海安高级中学

概念书籍设计,o2o购物节,贾静雯女儿吐口水

导读:夏天到,露腿的MM越来越多。如何速效瘦腿成了心头的一件大事?看着粗粗的大腿,四处寻找瘦腿妙招。 今天减肥达人淇淇就教大家,如何一个月练就竹竿腿,让你从此与大象腿say byebye。达人个人小妙招,怎能不分享呢?

夏天快到了,露腿的MM越来越多。如何速效瘦腿成了心头的一件大事。减肥达人淇淇就教大家,一个月练就竹竿腿,让你从此与大象腿say byebye。

于是,小伙伴们来电说,“最速效”的瘦腿方法是啥。

第一次听到“小鸟腿”是某台湾第一名模姐姐在接受采访时,说自己的腿细幼修长就是不会长胖。这种说法随着时间的流逝渐渐深入人心,“小鸟 腿”就成为了每个女生的梦想。一打开电脑,美腿教程铺天盖地,配合的产品也是五花八门。有人一个月敲胆经瘦下5cm,有人刮痧后裤子小了两个码,誓要练就 一双穿衣很fashion的小细腿。这些在坊间百花齐放的方法到底能不能信?今天小编就带你一探究竟。

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夏天快到了,露腿的MM越来越多。如何速效瘦腿成了心头的一件大事?看着粗粗的大腿,四处寻找瘦腿妙招。 今天减肥达人淇淇就教大家,如何一个月练就竹竿腿,让你从此与大象腿say byebye。达人个人小妙招,怎能不分享呢?

“速效瘦身”的后果并且推荐了一些循序渐进的实用方法后,

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几年前的淇淇真的是一只胖妞,不过经过我坚持不懈的努力终于得到了好成果,今天我就给大家说说我的瘦腿方法和瘦身心得以及健康减肥的法宝吧!

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这些小伙伴们又加一句:“难道没有更快的吗?”

“小鸟腿”风潮鼻祖 刮痧瘦腿

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推荐方法一:喝超强去油荷叶茶

几年前的淇淇真的是一只胖妞,不过经过我坚持不懈的努力终于得到了好成果,今天我就给大家说说我的瘦腿方法和瘦身心得以及健康减肥的法宝吧!

“速效”往往等于反效果,相信你不希望大腿的肌肤松得可以迎风飞扬吧!

坊间说法:“太神奇了!我的腿瘦了一大圈。”“大象腿变小鸟腿了,这辈子腿都没这么瘦过!”这样极其耸动的标题一直出现在某宝和各大女性论坛里。不少真人还激动地出镜,显示其显著功效。一瓶精油,一个刮痧板,每天刮几个固定穴位,无论是肌肉型腿,还是脂肪型腿,都能快速地瘦下来。

其实震动是一样很好的减法方法,我们原来对头皮震动帮助睡眠,促进头发的生长,其实说白了,震动可以促进血液循环。

荷叶茶的功效及荷叶茶的泡法喝法介绍

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想要健康瘦身不反弹,必须遵循循序渐进的法则。

靠谱程度:★★★★☆

tips:请正确使用器材,过量的震动和不适位的震动相对会产生一些危害的。

花 名:荷叶

一、喝超强去油荷叶茶

今天和大家分享的是:针对不同肥胖类型精心搭配的实用美腿方案,先别急着嫌弃它们“太麻烦”、“不速效”哦,只要每天坚持,一段时间以后肯定会有效果,想和心里的那个他“有一腿”,那就是你坚持的动力。

瘦腿真相

桑拿強力束腿帶

学 名: Nelumbomucifera

荷叶的作用:其“出污泥而不染,濯清涟而不妖,”是一种赋予神奇生命力的古老植物,被誉为植物“活化石”。

首先呢,我们先CHECK一下

刮痧是通过工具刺激穴位,使皮下充血,让秽浊之气宣泄的方法,从而提高人体新陈代谢,完善我们身体的自身平衡。而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络,使积存的脂肪消耗,加快基础代谢率,对于脂肪型的腿部最有效。

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英 文 名: HinduLotus

荷全身为宝,在我国医用和食用已有几千年的历史,明代《本草纲目》中记载,“荷叶升发阳气,去脂瘦身,散淤血,荷花镇心益色,驻颜轻身”,荷莲其组成部分.降压消脂,减肥,清除人体有害自由基,抗衰老,美容,抑菌,止痉挛等保健作用。

你的“象腿”是怎么来的?

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科 名: 荷叶属于睡莲科

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专家有话说

原理是用含有弹力素材的贴布包裹腹部,迅速集中升温发汗,加速局部循环,以达到减肥 的效果。

花言茶语: 荷叶象征翩翩君子

第一泡浓茶有瘦身去脂之功效

大象腿NO.1

其实刮痧瘦腿的方式在中医里早就有了,对于大多数肥胖患者来说,经络瘀阻而使代谢不好,刮痧可以改善寒凉体质,温补脾肾。但是很多人会盲目地开始操作,让皮肤出现大量的淤青以及疼痛感,动手刮之前一定要看好穴位图。现在网上铺天盖地的自创精油还是要认清再买。对于这个方法,普通的刮痧油或者按摩精油已经足够。

tips:可以在用纤体精油、按摩喱按摩后使用,也可在涂抹纤体产品后直接使用,效果都不错。

荷叶的作用:其“出污泥而不染,濯清涟而不妖,”是一种赋予神奇生命力的古老植物,被誉为植物“活化石”。

有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包,分4次喝完。这样能使大便畅通,对减肥更有帮助。

经常一边吃零食一边做事;

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推脂按摩器

荷全身为宝,在我国医用和食用已有几千年的历史,明代《本草纲目》中记载,“荷叶升发阳气,去脂瘦身,散淤血,荷花镇心益色,驻颜轻身”,荷莲其组成部分.降压消脂,减肥,清除人体有害自由基,抗衰老,美容,抑菌,止痉挛等保健作用。

饮用时,是空腹或是在饭前喝下,这样可达到更佳效果。

只买对胃口的食物,而不管它是否有营养价值;

刮刮刮 小鸟腿全靠穴位刮痧

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第一泡浓茶有瘦身去脂之功效

【荷叶茶的泡法及喝法】

喜欢多油的,味重的食物和奶油制品;

1.在大腿上涂上按摩油,没有的话baby油也行。准备一个长方形的刮痧板,体积大一点儿的刮起腿来会顺手。

推脂按摩器

有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包,分4次喝完。这样能使大便畅通,对减肥更有帮助。

荷叶茶不用煮,将茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。焖3-5分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳(将荷叶茶与米粥同煮,可制作荷叶粥)。要坚持每天喝荷叶茶,一定可以瘦瘦的。

吃东西时,常常将食物全部吃光;

2.从大腿根部开始,向下刮。只能遵照这一个方向,速度快而急,略微有点疼痛感。这就是中医里的“泻法”。先从伏兔刮到足三里,经期的时候可以省去这两个穴位。每个穴位刮50~100下。

推脂按摩器有很多种,作用在脸部、腿部、手臂等不同地方。能起到刺激表皮,使肌肤结实。直接作用于腿部静脉和毛细淋巴循环,舒缓静脉曲张和腿部疲劳,促进脂肪的清除并帮助腿部排出毒素、消除浮肿,以达到瘦身功效。

饮用时,是空腹或是在饭前喝下,这样可达到更佳效果。

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——进食过量型。

3.从血海刮到三阴交。

tips:切勿用力过猛,过犹不及。

【荷叶茶的泡法及喝法】

二、精油瘦腿法

大象腿NO.2

4.从风市刮到悬钟。

塑身马甲

荷叶茶不用煮,将茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。焖3-5分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可冰镇后饮用,味道更佳(将荷叶茶与米粥同煮,可制作荷叶粥)。要坚持每天喝荷叶茶,一定可以瘦瘦的。

准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分钟,一个月减8斤。

常不吃早餐,并且吃不定时;

5.从承扶刮到委中再到承山。

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方法:

进食速度比较快;

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塑身马甲

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买一只牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

晚餐常常是最丰盛的;

刮痧瘦腿Tips:

塑身马甲根据人体工程学原理的立体剪材更符合人体结构特点,调整体内脂肪分布,塑造优美曲线,对丰胸 、收腹 、减腰、效果及其明显,更显出女人的性感迷人。

推荐方法二:精油瘦腿法

方向:

常为自己的“吃”找借口;

1.见效时间要看个人体质,当然也有一个月瘦下很多的人,但是一定要坚持一个月以上才能看出效果。

tips:专家建议,女性最好避免长时间穿着塑身内衣,并要注意经常活动上肢,在肩部的位置移动吊带,睡觉时不宜穿戴。

准备一块刮痧板和一瓶瘦腿精油,把精油涂到腿,每天刮腿20分钟,一个月减8斤。

从膝盖弯根开始,向上刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)。

——非科学进食型。

2.看准穴位图,切忌用力过猛,这痧印可是很难消除的。

收腹 裤

方法:

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大象腿NO.3

3.刮痧后不要碰冷水,半个小时后才能洗澡。

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买一只牛角的刮痧板,腿上抹好精油,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。

三、保鲜膜瘦腿法

能乘电梯则不爬楼梯;

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收腹裤

方向:

1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

能乘车则不步行或骑单车;

擀面棒按摩 赶走恼人橘皮组织

对于产后妈妈而言收腹裤有着必不可少的作用。收胃、塑腰、提臀,优质的收腹裤具有明显促进新旧代谢,使局部皮温升高,暖宫止痛,改善微循环,促进产后恢复等功效。

从膝盖弯根开始,向上刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)。

2、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

从不参加任何体育活动,且毫无兴趣;

坊间说法:不知道从什么时候开始,姑娘们手里多了一样瘦腿利器——擀面棒,走红的原因不只是效果,更因为方式很舒适,不用敲,而是在身上擀面皮儿一样地擀。这样平易近人的方式,让美腿变成一件好坚持的事儿,去橘皮的效果算是有口皆碑。

tips:对于需要提臀收腹的MM也是有作用的,但是要注意清洁工作。

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3、把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。

走路速度也慢于他人;

靠谱程度:★★★☆

瘦身拖鞋

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——缺乏运动致胖型。

瘦腿真相

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推荐方法三:保鲜膜瘦腿法

四、咖啡粉疗法

大象腿NO.4

擀面棒的按摩作用,能对腿部产生一种良性的刺激,促进气血畅通,增加肌肉的弹性。而且加上一系列的木棒动作,比如刺激脚底穴位和腿部的内外侧,增强气血循环,适合肌肉型的腿型,可以缓解紧张的腿部肌肉。

瘦身拖鞋

1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。

常因缓解不安情绪而暴饮暴食;

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促进脚趾的血液循环,短小的设计,使我们穿上它以后,脚趾自然用力回勾,还可以预防外反母趾。缓解我们一天的脚部疲劳,而且穿着行走更安稳。

2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。

五、冷热水冲洗

吃零食时常一发不可收拾;

专家有话说

tips:站立时将全身体重集中于腿部,小腿和大腿保持挺直状态。 走路是尽量保持腿部挺直状态,拉伸腿部肌肉。

3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。

常被人指责饮食过量;

在古代就已经有用木棒按摩的手法,其实就是疏通淋巴和足底的区域反射疗法。如果想靠这个方式瘦很多斤比较难,但是比较安全,在一段时间后还是会看到腿部紧致的效果,建议可以作为工作劳累之后的舒缓手法,比用手直接按摩轻松有效多了。

刮痧板

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六、50下搓出小鸟腿

日常生活中,常萎靡不振、焦虑不安;

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洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露,找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,和瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

——情绪致胖型。

网络最热敲胆经 无数跟帖的敲热潮

刮痧板

推荐方法四:咖啡粉疗法

大象腿NO.5

坊间说法:因为一本《敲胆经》的售罄,出现了庞大的胆经粉丝团。这个方式,省钱省时,而且有《人体使用手册》的论点撑腰:“大约一至二个月就会感觉裤管变大了。”这个附加的效果让姑娘们趋之若鹜,各种敲胆经的心得和攻略在网上点击率破表!

刮痧板是刮痧的主要器具,通过刺激人体的相关经络、穴位,从而达到活血化瘀、疏通经络、行气活血。刮痧瘦身通过淋巴循环,达到排毒、增强皮肤渗透性、去除多余水分的功效。

将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。

天热时,即使感到很热,流汗却很少;

靠谱程度:★★★★

tips:一定要用相对大的力度,快速的刮。在刮痧过程中根据不同穴位调整刮痧方向。当然也不是越用力越好,也不能把自己弄得很疼,适可而止就好。一般一处穴位刮50-100下,皮下微微泛红,皮肤表面温度升高即可。

推荐方法五:冷热水冲洗

患有自律神经失调症;

瘦腿真相

瘦腿袜

洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。

荷尔蒙分泌失调症;

胆经不通的人,在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。敲胆经运动,主要为了刺激胆经,刺激相关的经络,解决平时的饮食不能被吸收,胆功能不佳的问题。敲胆经能直接刺激胆汁的分泌,生产足够的材料,血气便可以上升,对于下半身肥胖是最有效的。

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推荐方法六:50下搓出小鸟腿

常吃盐分较重的食物、咖啡、红茶或罐装食品;

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瘦腿袜

洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露,找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,和瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!

洗澡速度快且喜水热;

专家有话说

瘦腿袜之所以能流行,是因为它能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用,广泛受到大家的好评。瘦腿袜能起到非常好治疗以及预防静脉曲张的作用,以作预防、治疗静脉曲张的作用。

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——代谢不足型。

敲胆经这事从来都是正反两派激烈的各说各话。有人认为胆经不淤塞的人经常敲,可能腿没瘦,人先因为胆经的刺激而失眠了。其实,只要按着正确的敲胆经方法,并且不在睡前敲,大腿外侧堆积在胆经上的垃圾被排出,瘦腿的效果和安全性其实都有保证。

tips:最好到专业的药店购买瘦腿袜,瘦腿袜纵向压力是由下向上循序减压,符合人体静脉血液回流压力需要。横向压力要均衡支撑,防止腿部赘肉下垂,保持腿形美观。

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好了,先确定自己属于哪一型,现在我们来开始搞定大象腿!

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瘦腿工具大推荐

进食过量型大象腿

敲胆经瘦腿 掌握方法才能瘦

瘦腿工具一:魔纤推脂按摩器

POINT:减肥要循序渐进,缩小食量,饭前吃个水果或喝上一大杯水,学会计算食物所含的卡路里,节食时,避免走极端。

1.一定要用正确的方式敲胆经,坐在椅子上,双腿平放,两手握拳。

风靡日本的塑身小玩意,有着像淋浴喷头的凸起设计,所以也叫做“按摩淋浴洗头刷”套在手上在沐浴时按摩身体,可以深层按摩肌肤,舒缓紧张,刺激新陈代谢的同时加速血液循环。

推荐妙招NO.1 保鲜膜瘦腿

2.不用在乎穴位,只要在大腿侧面从大腿根部开始向膝盖有规律地敲即可。力度不用太大,感应到敲打的劲儿就可以了。左右各100次。

针对重点:橘皮纹

做法:全身缠上保鲜膜,最好请死党帮忙,把大腿严严实实地裹成“木乃伊之腿”,当然也可以裹腹部(注意不要裹到胸部啦),然后该干嘛干嘛。适量做些运动当然最好不过了。大概一小时后去掉保鲜膜,然后温水洗澡。

瘦腿Tips:

瘦腿工具二:BIOTHERM碧欧泉纤体按摩指轮

功效:加大排汗量,提高运动减肥的效率。

1.怀孕的女士们一定不要敲哦,包括经期也不太建议。

纤体按摩指轮的设计灵感来自人手按摩的效果,特殊人体工程学设计,流线型手柄,把握起来很轻松,贴合身体曲线,十分得心应手。当小滑轮以交叉式的方向在身体上滚动时感觉就像人手按摩,通过深度提拉和按摩的方法,让纤体效果达到最大化。

湖北快三走势图,PS .有达人去年夏天坚持用这个方法一个月,大腿围缩短了3厘米!配合后抬腿运动更加有效!不过如果你是敏感肌肤的话,还是要慎重哦!

2.不用敲到小腿上,不说别的,技术上也比较难办到。

针对重点:大腿、腹部、手臂等肥胖部位。

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  1. 晚上11点后就不要敲了,以免一夜辗转反侧哦。

瘦腿工具三:CLARINS 娇韵诗多功能按摩板

非科学进食型大象腿

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美容大王大S力荐的5合1功能按摩板结合了四种按摩功能与一种细致肌肤的功能。

POINT:这类型的小伙伴需要重新安排自己的减肥食谱,并且请最常一起吃饭的人监督自己的食量和进食速度。

不靠谱瘦腿传言 精明MM不中招

● 活性面板:刺激表皮,使肌肤结实。

推荐妙招NO.1 生姜水泡澡

还有这些方法,拥有着前赴后继的粉丝,但是大多数人都失望而归。就让小编带你逐个击破谣言!

● 软胶翼:平滑与放松,减少“ 海绵组织”的产生。

做法:把生姜拍碎,加入少量清水熬煮半个小时,然后将姜汁倒入泡澡水里,每天或每两天泡一次热水澡。直接在泡澡水中加入拍碎的生姜也可以。注意生姜泡澡水的水位不可以超过胸部哦,否则会有缩胸危险!记得泡完澡后做后抬腿动作至少20下。

神奇瘦腿袜:质量差点儿的就是个紧身黑丝

● 双生姆指:舒缓放松颈背肌肉。

功效:排出腿部和身体其他部位淤积的毒素,加速发汗,帮助脂肪分解。

现在市面上出了很多质量参差不齐,主打“穿上就可以马上变细腿”功效的袜子,其实,有些质量不好的袜子为了视觉上取胜,不仅不透气,还非常紧,反而让血液循环变差。而瘦腿袜本身是医用防止静脉曲张的一种袜子,主要的作用是改善血液循环,让久站或者久坐的人给腿部减轻压力,有医疗功用的才是有用的袜子。

● 弓型虎口:促进血液循环,舒缓与消除腿部疲劳。

推荐妙招NO.2 咖啡粉疗法

局部瘦腿药:蒙你没商量

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做法:将未煮过的少量咖啡粉和按摩油充分混合,以螺旋手法轻轻按摩大腿内外侧。注意要用研磨得很细的咖啡粉,而且手法一定要轻柔,否则会划伤肌肤哦。

千万不要相信那些历经各国销量第一的广告宣传语,很多小作坊的减肥药都打着秘方旗号,或者是在国外没通过认证,就镀了层美好的外衣诱惑美腿心切的姑娘们。通常用下猛药的剂量,让身体脱水,造成假瘦的错觉。很多人反映吃了以后会出现一堆的不良反应,甚至出现幻听。如果一定要用药剂减肥,就要去咨询医生或者选择正规的品牌。

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功效: 可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。

胶带缠身法:喝口水就回来了

瘦腿工具四:电子腿部按摩器

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这种变态的减肥法是减肥心切的姑娘们口耳相传的秘方。“胶带不透气,缠在身上能消耗大量的热量,比保鲜膜还管用”。但是,这种方法的迷思在于你唯一减掉的就是身体里的水分,喝口水就会把减掉的这点儿水分补回来。虽然一些模特会在走秀前尝试这样的方法快速脱水去浮肿,但对于普通人来说,做法很粗暴,实在不应该尝试。

直接作用于腿部静脉和毛细淋巴循环,舒缓静脉曲张和腿部疲劳,促进腿部脂肪的清除并帮助腿部排出毒素、消除浮肿,以达到细腿美腿的功效。

缺乏运动致胖型大象腿

针对重点:腿部粗壮、浮肿

POINT:这一型的小伙伴发胖的根本原因就是缺乏运动,还坐着干什么,动起来吧,运动完之后别忘了舒缓肌肉哦。

瘦腿工具五:桑拿強力束腿帶

推荐妙招NO.1 “搓”出小鸟腿

原理是用含有弹力素材的贴布包裹腹部,迅速集中升温发汗,加速局部循环,以达到减肥的效果。

做法:洗澡时,双腿涂满沐浴露,找个和腰差不多高的地方把一只脚架上去,双手从脚踝开始由下至上揉搓双腿,稍微用点力。刚开始揉搓时,手臂可能会觉得酸痛,但这表示不仅是腿部,连手臂也一起在瘦哦!

tips:可以在用纤体精油、按摩喱按摩后使用,也可在涂抹纤体产品后直接使用,效果都不错。

功效:不但可以防止产生难看的肌肉块,更有助于消除腿部脂肪。

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PS.又是编辑小黑试用过的方法!每次运动后小黑都要搓搓腿部,除了减肥以外,还可以更加彻底地去角质哦!如果搓起来感觉不够滑,必须多加点沐浴露,否则会把腿部肌肤磨伤哦!

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推荐妙招NO.2 狂蹬空中自行车

瘦腿工具六:瘦身拖鞋

做法:仰躺,慢慢抬起双腿,与上半身呈90度,双脚做蹬自行车状,用力“蹬车”,累了可以稍作休息,但是双腿不要放下,每天一共做80下即可。

促进脚趾的血液循环,短小的设计,使我们穿上它以后,脚趾自然用力回勾,还可以预防外反母趾。缓解我们一天的脚部疲劳,而且穿着行走更安稳。

功效:局部瘦身效果明显,不但瘦腿,还可以瘦小腹,做完之后轻轻敲打双腿舒缓肌肉。

瘦腿工具七:瘦腿袜

推荐妙招NO.3 白菜 米醋

瘦腿袜之所以能流行,是因为它能起到非常好的瘦腿效果及塑腿作用,广泛受到大家的好评。瘦腿袜能起到非常好治疗以及预防静脉曲张的作用,以作预防、治疗静脉曲张的作用。

湖北快三360开奖结果,做法:白菜半个、芹菜一根、米醋一勺、盐少许。将白菜和芹菜过滚水,然后加入米醋和盐即可食用。

tips1:最好到专业的药店购买瘦腿袜,瘦腿袜纵向压力是由下向上循序减压,符合人体静脉血液回流压力需要。横向压力要均衡支撑,防止腿部赘肉下垂,保持腿形美观。

功效:白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠、助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

tips2:站立时将全身体重集中于腿部,小腿和大腿保持挺直状态。 走路是尽量保持腿部挺直状态,拉伸腿部肌肉。

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情绪致胖型大象腿

POINT:这一类型的小伙伴应该多参加团体活动,交一些志同道合的好朋友,多进行旅游、阅读、运动等可以把情绪带往愉悦方向的活动。

推荐妙招NO.1 “快乐食物”减肥

做法:大脑神经递质五羟色胺的缺乏直接导致抑郁的发生,容易让减肥的MM掉进“郁闷了就吃,吃了更郁闷”的恶性循环,可以多吃富含五羟色胺的食物,让自己快乐起来,比如鸡蛋、乳制品、沙丁鱼、西红柿、茄子、菠萝、奇异果、全谷物食物等。而这些食物大部分也是有助于减肥的!

功效:缓解抑郁情绪,尽最大可能降低“化抑郁为食欲”的可能性。

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推荐妙招NO.2 “前高后低”穿鞋法

做法:穿上薄底鞋,用前脚掌站立在砖头上,后脚跟悬空,每天坚持这样站立半个小时。也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。

功效:对于情绪原因引起的大腿肥胖,可以用这种循序渐进的方法一点点改善。“前高后低”的站立或穿鞋方式可以拉伸腿部肌肉,帮助塑造优美紧致的腿部线条,还可以翘臀哦!

代谢不足型大象腿

POINT:身体累积了太多废物,当务之急就是赶走这些坏家伙!

推荐妙招NO.1 粗盐瘦腿法

做法:洗澡前,取一小杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要达到涂在身上不会脱落的粘稠度,再把它涂到大腿上,静止10钟后,再用热水把粗盐冲洗干净,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。

功效:粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进肌肤的新陈代谢,排出体内废物。如果你是敏感肌肤,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。

推荐妙招NO.2 冷热水交替冲洗

做法:站立,水龙头开到最大,用温热水和冷水反复交替冲洗腿部,出水口离腿部10至15厘米为宜。害怕冷水的MM可以先用手掌沾冷水拍到腿上,适应水温后再交替冲洗。每次洗澡时进行20轮即可。

功效:冷热水交替冲洗具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,消除腿部浮肿,使双腿紧实纤细,还具有美肤效果哦!

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编辑:健身减肥 本文来源:跟大象腿拜拜,击碎消脂民间偏方

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